人間通訊社

國際佛光會中華總會台南第三督導區仁德分會，於台南市歸仁區七甲里里民活動中心舉辦「一社區一蓮花」人間佛教幸福講座，主題為「養生」。由南台五分會副會長羅金發主持，偕同第三區副督導長王柴梅、永康第二分會督導江郭美伶及府都分會宣講員賴美伶與談，跟現場約50位里民共讀佛光山開山祖師星雲大師文章，分享身心結合的養生體驗。

活動一開始，主持人羅金發以〈幸福是啥〉帶動唱暖場，帶領大眾隨音樂輕聲唱和，現場氣氛輕鬆愉快。佛光山台南講堂妙淳法師亦到場勉勵:「每天要運動、作息正常、均衡飲食、保持歡喜心、常念觀世音菩薩讓身心健康自在。」

羅金發表示，推動「一社區一蓮花」，正是希望將佛法帶入社區，讓更多人認識人間佛教的真義。他提醒大眾，養生之道在於「用心、持久、耐心」，運動需每日持續，方能見效；並鼓勵多吃素食、早睡早起，以達陰陽調和。同時也強調親近善知識、建立信仰的重要，讓生活日日平安喜樂。

與談人王柴梅分享，60歲前自認身體健康，對運動並不上心，卻在三年內經歷兩次骨折，深刻體會人生無常。復健期間，他學習放慢腳步，選擇赤腳在草地上慢行，透過低強度有氧運動讓身心放鬆；同時在晨光中遠望，舒緩眼壓。他表示，身體健康不僅讓自己快樂，也能減輕子女負擔。

江郭美伶分享自身「健身運動」的體悟。因婆婆長期三高且缺乏運動，導致肌少症、行動不便，甚至影響心理狀態，讓他深刻警覺健康的重要。他從每天500步開始，逐步增加至1萬步，不僅改善睡眠、穩定血糖，也讓心情更加樂觀。他強調，運動應量力而為、持之以恆，正如星雲大師所說：「要活，就要動。」

護理師賴美伶以〈心藥方〉為題，分享放下的重要。他坦言自己長期承擔工作與家庭壓力，曾因身體不適就醫，才驚覺需調整生活步調。在道場法師與師姐的協助下，逐漸接觸佛法，讓心安定下來，學會放下負擔、活在當下，也讓生活變得更加自在喜樂。

活動最後，由羅金發帶領大眾恭讀星雲大師〈向藥師如來祈願文〉，為身心祈福。他表示，運動應選擇適合自己的方式，並注意安全；同時鼓勵大眾培養信仰、親近善知識，實踐「三好」與「四給」，在生活中落實養生之道，讓人人心中綻放清淨蓮花。